Kapillaren

Arterie, Aorta (Schlagadern) und Vene (Blutader) sind die Gefäße welche in der Lage sind große Mengen an Blut zu transportieren, können jedoch die darin enthaltenen Stoffe nicht an die Umgebung abgeben. Der Austausche dieser Stoffe geschieht in den Kapillaren, feinsten Verästelungen der Adern, die im Vergleich zur transportierten Blutmenge eine sehr große Oberfläche aufweisen. 

Während im Ruhezustand nur etwa 3-5 % der vorhandenen Kapillaren eröffnet sind, werden bei Ausdauerbelastungen sämtliche Kapillaren eröffnet und zusätzlich erweitert. Die Zahl der offenen Kapillaren steigt auf das 30- bis 50-fache an. Die gleichzeitige Kapillarerweiterung vergrößert die Gesamtoberfläche auf etwa das 100-fache.

Das Ausdauertraining führt zu einer Erhöhung der Kapillardichte bzw. -oberfläche durch Kapillarneubildung. Es kann sich hierbei um eine Öffnung von Ruhekapillaren, eine Verlängerung und Erweiterung vorhandener Kapillaren oder um eine echte Kapillarneubildung handeln. 

Eine in diesem Zusammenhang wichtiger Indikator (Messgröße) ist die arterievenöse Sauerstoffdifferenz (AVDO₂).

INFO	Einteilen der Blutgefässe
	Aorta (Hauptschlagader)
	Arterien (Schlagadern)
	Arteriolen (kleine Schlagadern)
	Kapillaren (Haargefäße)
	Venolen (kleine Venen)
	Venen (Blutadern)
	Hohlvene (Vena cava superior/inferior)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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