Muskuläre  Energiebereitstellung

Die muskuläre Energiebereitstellung (aerob & anaerob) spielt eine wesentliche Rolle bei der sportlichen Belastung des Athleten. Es ist entscheidend wie der Muskel seine Energie für die Leistung bezieht.

Die erste Energiequelle ist der ATP-Vorrat (Adenosintriphosphat) aus dem Muskelzellen welche aber nur 3 Sek. ausreichen. Dieser Vorgang (das Zerfallsprodukt ADP & anorganische Phosphate werden gebildet) stimuliert den Muskelstoffwechsel und die Atmung. Mit hoher Geschwindigkeit (durch Rehsynthese) werden die Muskelzellen laufend mit zelluläre Kreatinphosphate (KP-Speicher) versorgt. Bei der anschließenden (anaeroben) Glycolyse, wird Glykogen als Energielieferant herangezogen, wobei das  intrazelluläre Glykogen günstiger ist, als das über den Blutweg herantransportierte Glykogen. Das bei intensiven Belastungen als Endprodukt der Glykolyse entstehende Laktat (Milchsäure) wirkt sich auf das Stoffwechselgeschehen aus. 

Je intensiver wir trainieren, je schneller leeren sich unser Glykogenspeicher (Glycolyse ist ein anaerobe Vorgang) umso eher werden wir Müde und benötigen mehr Sauerstoff wobei sich die Atmung erhöht. Möchten wir unsere Leistungsfähigkeit verlängern, so müssen unsere Muskeln die Gelegenheit erhalten, andere Energiequellen zu erschlissen. Dies geschieht vor allem im aerober Bereich. Unter voller Belastung ist dies nicht möglich.

Bei der aeroben Energiegewinnung (oxidativen Verbrennung) können neben der Glukose auch Fette (FFS = freie Fettsäuren) und in besonderen Notfällen auch Eiweiße (in Form von Aminosäuren = AS) herangezogen werden.

Energieformen und deren Verfügbarkeit

Reihenfolge der Verfügbarkeit	Energieform	Menge im Körper	Energie
1	ATP   (Adenosintriphosphat)	sehr klein, sofort verfügbar	1.5 kcal
2	KP     (Kreatinphosphat)	klein, sofort verfügbar	3.5 kcal
3	Glykogen	groß, zeitlich verzögert verfügbar	1200 kcal
4	Fett    (FFS = Freie Fettsäuren)	sehr groß, zeitlich verzögert verfügbar	50'000 kcal

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I.	Spaltung von Adenosintriphophat (ATP) anaerob - alaktazid Creatinphophat + Adenosindiphophat = Creatin + Adenosintriphophat CP + ADP = Cr + ATP
II.	Creatinphosphat-Nutzung anaerob - laktazid (anaerobe Glykolyse) Glucose = Milchsäure + Adenosintriphophat Glykogen = Laktat + ATP
III.	Glykogen-Umwandlung zu Laktat (KH-Speicher zu Milchsäure) aerob - oxidativ (aerobe Glykolyse) Glucose + Sauerstoff = Kohlenstoffdioxid + Wasser + Adenosintriphophat Glykogen + O2 = CO2 + H2O + ATP
IV.	Fettverbrennung (Oxidation von freien Fettsäuren) aerob - oxidativ (Lipolyse) freie Fettsäuren + Sauerstoff = Kohlenstoffdioxid + Wasser + Adenosintriphophat FFS + O2 = CO2 + H2O + ATP