Jojo-Effekt

Der Jojo-Effekt verhält sich einfach dargestellt etwa wie folgt:

Der Organismus ist an einen meist hohen Umsatz von Energie (Nahrung) gewöhnt und geht damit auch verschwenderisch um. Die Diät macht eigentlich nichts anderes, als die Energiezufuhr zu reduzieren. In der Zeit der Anpassung von der hohen zu der tiefen Energiezufuhr baut der Organismus tatsächlich Fette ab. Aber nach einigen Tagen hat sich der Körper auf die reduzierte Energieversorgung angepasst und verbraucht Gemeinerweise nicht etwa die Fettreserven, sondern gibt sich mit der niedrigen Energie zufrieden. Brechen wir nun die Diät ab erfolgt die Umkehrung des Prozesses. In der Zeit in welcher sich der Organismus an die wiederum höhere Energiezufuhr gewöhnt nehmen wir die verlorenen Pfunde wieder zu. Leider ist die Zunahme etwas größer als die Reduktion.

Eine Diät kann dennoch nicht schaden, aber bitte nicht jene von einschlägigen Zeitschriften. Der beste Trick ist es immer noch, auf die Nahrungsmittel  mit der höchsten Energiedichte zu eliminieren. Dies heißt - AUF FETT VERZICHTEN. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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