Powerdrinks für Sportbegeisterte

Powerdrinks – sie versorgen mit Spurenelementen, ersetzen Flüssigkeit und liefern vor allem Energie. Dass die viel beworbenen Powerdrinks darüber hinaus die Leistung steigern, den Muskelaufbau fördern oder das Bindegewebe stärken, ist unter Fachleuten umstritten und wissenschaftlich bisher nicht belegt worden. Vielmehr wurde auf dem Internisten-Kongress in Wiesbaden beispielsweise darauf hingewiesen, dass manche Bestandteile der unter Sportbegeisterten beliebten Energydrinks, wie unter anderem Bicarbonate oder Citrat, negative Auswirkungen auf den Körper haben können. So zählen Durchfall und Blähungen zu den Problemen der Anwendung von Energydrinks. Allerdings haben die kraftvollen Drinks mittlerweile nicht mehr viel mit muskulösen Bodybuildern zu tun, die durch übermäßige Zufuhr von Proteinen und dergleichen ihren Körper künstlich anspornen wollen.

Sportler selbst sehen Energydrinks, Fitnessriegel und Ähnliches meist in einem anderen Licht. Und tatsächlich liefern Sie als Nahrungsergänzungsmittel wichtige Spurenelemente und Mineralien. Gerade, wenn man viel schwitzt und Wasser verliert, fehlen dem Körper schnell Salze und andere Stoffe, die er über spezielle Drinks wieder aufzunehmen vermag. Es bleibt festzustellen, dass Energydrinks durchaus den Flüssigkeitsverlust während des Sports wieder ausgleichen können, den Durst löschen und einige wichtige Spurenelemente liefern. Jedoch sollte man wohl vom Erhoffen jeglicher weiterer gesundheitlicher, "verschönernder" oder kosmetischer Wirkung der vermeintlichen "Wunderdrinks" eher Abstand nehmen. Eine gesunde, vitaminreiche und ausgewogene Ernährung liefert selbst einem Leistungssportler in der Regel genug Energie und Fitness, als dass er zusätzlich unbedingt auf den Gebrauch von diversen Drinks angewiesen wäre. Zum Durstlöschen während des Sportreibens empfehlen Experten übrigens schlichte Apfelsaftschorle. Diese eignet sich zum Flüssigkeitsausgleich und gleicht zudem den Verlust von Mineralien aus. Und wer es so gesund wie möglich mag, mischt sich seine Schorle selbst aus frisch gepresstem oder gekauftem naturtrübem Apfelsaft und gutem Mineralwasser.

Geschrieben von Felix